Seguramente has leído o te han contado, que es recomendable tomar 2 litros de agua por día, y esto es completamente cierto.

El agua conforma el 70% de nuestro organismo, y es fundamental ya que aporta vitaminas, minerales, elimina toxinas entre tantas de sus ventajas.

Pero lo que a mi me pasaba, es que aunque supiera lo importante que es el agua, no tomaba lo suficiente al día por estar ocupada en otras cosas.

Me dí cuenta, que el problema es que no sabía medir cuanta agua tomaba al día!

Asi que mi consejo es que utilices una botella de 500cm3 o de 1000cm3 la llenes y de esa forma podrás saber exactamente si tomaste los 2 litros recomendados, esto parece algo muy simple, pero en mi caso que tomaba agua en vaso, nunca sabía la cantidad de agua que tomaba, además al tener la botella siempre a mano, instintivamente tomás mas agua.

Otro gran consejo que vi en algunos grupos de Facebook, es tomar 1 vaso de agua en ayunas, realmente lo he probado y me siento mucho mejor desde que lo hago, además ya incorporo mas de un 10% del agua diaria necesaria.